Sei in Menopausa e il tuo corpo sta lievitando a vista d'occhio? 7 Consigli pratici immediati | Excellent - La suite del tuo Dimagrimento
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Sei in Menopausa e il tuo corpo sta lievitando a vista d’occhio? 7 Consigli pratici immediati

Lo so lo so che magari ti stai impegnando a mangiare bene,fai dell’attività fisica,bevi abbastanza ma nonostante questo il tuo corpo lievita senza controllo ritrovandoti quei 5/10kg(per le più fortunate) di troppo che non vogliono andare più via.
😯 Ecco 7 consigli pratici da poter sfruttare immediatamente:

👉Cura ORA l’alimentazione:

Gli scossoni ormonali interagiscono anche con il metabolismo rallentandolo moltissimo.
Ecco perché durante la menopausa è normale prendere chili in più.
Spesso anche il fatto di non dormire bene aumenta il senso di fame e la voglia di carboidrati!

👉CAMMINA:

Bastano 20 minuti di camminata veloce al giorno per aiutarti ad accelerare il metabolismo e quindi a lievitare meno restando più in forma .Ad esempio, non prendere la macchina per andare a fare la spesa, fatti una bella passeggiata. Vincere la pigrizia è semplice, tutto sta nel prendere il giusto ritmo.

👉FAI YOGA:

E’ un vero toccasana per corpo e mente. Serve a distendere le tensioni che si accumulano nel corpo.
Aiuta a lenire i Dolori ossei perché Il calo del livello di estrogeni e progesterone può intaccare la robustezza delle ossa. Potresti quindi avvertire spesso mal di schiena durante la Menopausa.

👉ASSUMI CALCIO

Mangia cibi che contengono calcio come mandorle e frutta secca, legumi, moderatamente latte e yogurt. Meglio se parzialmente scremati, per non far aumentare il colesterolo.

👉Fai scorta di vitamina D.

Non esistono molto cibi che la contengono (pesce azzurro, olio di fegato di merluzzo, tuorlo d’uovo); la migliore fonte è il sole, che ne stimola la produzione.

👉 COMBATTI la PELLE SECCA 

Non ci crederai ma gli estrogeni sono anche degli ormoni anti-age. Quando le ovaie ne producono in quantità minore, la pelle è più secca, più sottile e di conseguenza, più delicata. In menopausa, infatti, il livello di collagene scende mediamente del 30%.

Per sostenere la produzione del collagene assumi molta vitamina C (agrumi e bacche) ed integratori di Silicio e Selenio.
(Un Consiglio Per la detersione del viso ad esempio è quello di evitare saponi che fanno molta schiuma così da non danneggiare ulteriormente il film idrolipidico della tua pelle.

Preferisci sempre dei detergenti che non contengono alcool o i “saponi non saponi” a base di olio essenziale di mandorle: idratano e non aggrediscono la pelle.

👉Bevi almeno 1 litro e mezzo d’acqua al giorno.

L’Acqua è indispensabile per la funzionalità del tuo organismo.

Inoltre in questo periodo delicato si va incontro al blocco corporeo. Che cos’è il blocco corporeo?

Guarda il video  qui :
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Cos'è il BLOCCO CORPOREO?

[Cos'è il BLOCCO CORPOREO?]Scopriamo cos'è il blocco corporeo in questo video e come porre rimedio a questo fastidioso problema, che si mette in mezzo tra te e il tuo sogno. Ti ricordo anche di non perderti il mio esclusivo percorso di prova: Vai su —->http://excellentvip.info La consulente del tuo Dimagrimento Daniela Troccolo

Posted by Excellent on Sonntag, 22. Oktober 2017

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e smetti subito di lievitare in maniera incontrollata !!!!

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